سرطان از مهمترین بیماریهای غیر واگیر است که بار بیماری عمده ای را به جامعه تحمیل میکنند. سرطان دومین عامل مرگ در کشورهای توسعه یافته و سومین عامل مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه میباشد.

۷۰% سرطانها قابل پیشگیری هستند واز طرفی ۷۰% سرطانها اگر درمراحل نخستین تشخیص داده شوند قابل درمان میباشند ،پس هر فرد باید علائم ۱۰ گانه خطر سرطان را بشناسد ودر صورت مشاهده هر کدام ازآنها سریعا به پزشک مراجعه نماید این علائم خطر به شرح زیر میباشند:

۱۰علامت خطر سرطان :

۱-زخمی که حداکثر سه ماه بهبود پیدا نکند

۲-بروز تغییرات تازه در خال مانند بزرگ ،زخمی ونامنظم شدن لبه های ان

۳- تغییر در اجابت مزاج(یبوست یا اسهال)به مدت طولانی ویا دفع خون به همراه مدفوع

۴-وجود توده یا سفتی در هرجای بدن بخصوص در پستانها ویا فرو رفتگی نوک پستان

۵-طولانی شدن سرفه بیش از سه هفته

۶-گرفتگی وخشونت صدا بیش از سه هفته

۷-دل درد وسنگینی سر دل همراه با کاهش وزن یا اشکال در بلعیدن

۸-کاهش قابل توجه وبدون دلیل وزن

۹-بروز خونریزی غیر طبیعی از پوست ومخاط یا وجودخون در ترشحات بدن مثل خلط وادرارو...

۱۰- ابتلای به سرطان درافراد درجه یک خانواده

راههای پیشگیری از سرطان به شرح زیر میباشد:

۱۰ گام برای پیشگیری از سرطان:

v . ۱-سیگار وقلیان نکشید و در معرض دود آن قرار نگیرید.

v ۲- روزانه حداقل ۳۰ دقیقه تند راه بروید

v -۳-روزانه ۵ وعده میوه وسبزی بخورید

v ۴--مصرف نمک ، قند ، شکر وروغن روزانه خود را کاهش دهید

v ۵-وزن خود را مدیریت کنید ، چاقی و اضافه وزن بیماری زاست .

v ۶-با کرم ضد اقتاب و پوشش مناسب از پوست خود محافظت کنید.

v ۷-الکل ننوشید واز مواد مخدر دوری کنید.

v ۸-آلاینده های سرطان زا را بشناسید و از خود محافظت کنید.

v ۹-با خود ، دیگران ومحیط زیست مهربان باشید.( دوری از استرس)

v ۱۰-علائم هشدار دهنده سرطان را بشناسید وبه موقع مراجعه کنید.

*واحد آموزش و ارتقای سلامت با همکاری واحد غیرواگیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان مهر*