مسوول واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان مهر گفت: با رژیم غذایی مناسب و ورزش می توان سیر پوکی استخوان را متوقف کرد.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان مهر، «سکینه ابراهیمی» افزود: ذخیره شدن کلسیم در استخوان ها که باعث سفت و محکم شدن آنها می شود، قبل از تولد آغاز می شود و تا سن 30 سالگی ادامه می یابد.

او اضافه کرد: در 30 سالگی، استخوان های یک فرد سالم به بیشترین سختی خود می رسد و اگر فعالیت بدنی کم و رژیم غذایی نامناسب و حاوی مقدار کمی کلسیم باشد، به تدریج کلسیم استخوانها کم شده و استخوانها شکننده می‌شوند و بیماری پوکی استخوان ایجاد می شود.

ابراهیمی گفت: در زنان بعد از یائسگی به علت توقف ترشح هورمون‌های زنانه و نقش مهم این هورمون‌ها در استحکام استخوان ها، شیوع پوکی استخوان زیادتر است.

او در زمینه نقش هورمون ها در پیشگیری از پوکی استخوان، افزود: هورمون‌ زنانه (استروژن)در مقابل از دست رفتن استخوان، از استخوان ها محافظت ایجاد مى‌کند، جذب کلسیم را بهبود مى‌بخشد و اثر ورزش بر روى استخوان‌ها را افزایش مى‌دهد.

این کارشناس تغذیه تاکید کرد: پوکی استخوان قابل پیشگیری است و با رژیم غذایی مناسب و ورزش می توان سیر پوکی استخوان در میان‌سالی و پیری را متوقف کرد.

پایان خبر